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健身让你变得更好。看起来
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来这里是为了通过按摩灵活性来获得更好的效果。 

这个应用程序的重点是使用泡沫轴来帮助您在锻炼前后按摩酸痛的肌肉。该程序适用于健身参与者，也适用于想要在比赛或比赛前进行适当热身的运动员。 

您的肌肉需要适当热身才能发挥高水平并保持身体灵活。这些练习会增加流向肌肉的血液。 

自我肌筋膜释放，也称为“泡沫滚轴”或“触发点疗法”，已经从仅由专业运动员、教练和治疗师使用，现在已成为各种健身水平的人们熟悉的日常练习。 
 
自我肌筋膜释放是自我按摩的一个奇特术语，用于释放紧张或触发点。此方法可以使用泡沫轴、长曲棍球、Theracane 或您自己的双手来执行。通过对身体的特定部位施加压力，您可以帮助肌肉恢复并恢复正常功能。

除了每周锻炼之外，还可以尝试 Fitivity BEATS！  Beats 是一种高度引人入胜的锻炼体验，结合了 DJ 和超级激励教练的混音，推动您完成锻炼。

• 来自您的私人数字教练的音频指导
• 每周为您设计的定制锻炼。
• 对于每次锻炼，您都会获得高清教学视频来预览和学习训练技巧。
• 在线直播锻炼或离线锻炼。

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Foam Roll Massage Flexibility

Foam Roll Massage Flexibility的最新版本

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